Comment mettre une ceinture de musculation ?

12 février 2020 ceinture de musculation

La ceinture de musculation est un accessoire très commun dans les salles de sport. En général, on l’utilise quand on commence à porter des charges plus lourdes et qu’on souhaite maintenir le dos. Cependant, presque 90% des gens s’en servent mal. Voici un guide pour vous montrer comment mettre une ceinture de musculation et optimiser ainsi son efficacité.

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    Myactide-Rx est un complément alimentaire Minceur fabriqué par le laboratoire NHCO Nutrition. Deux formules vous sont proposées : une pour le matin et une autre le soir, é laborées tout spécifiquement pour les graisses abdominales. de l'oxyde nitrique, le complexe Mitochondrial Activiting Process-proNO, riche en L-Arginine, de la vitamine B6 et du zinc, le complexe Thermo-DTM de MYAC-TIDE-RXTM, à base de guarana, de thé vert et de pissenlit, le complexe CFM-SP 480, riche en chrome et en L-Tryptophane, de la L-Carnitine et de la Choline. la vitamine B6 contribue à un métabolisme énergétique normal, le zinc contribue à une synthèse protéique normale, le guarana est traditionnellement utilisé pour contribuer au métabolisme des graisses et joue un rôle dans le tonus, le thé vert contribue à la perte de poids en accompagnement d'un régime approprié, le pissenlit participe au fonctions d'élimination de l'organisme, le chrome contribue au maintien d'une glycémie normale.
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    Résultats cliniquement prouvés dès quatre semaines, à raison de cinq sessions de 30 minutes par semaine. Nouvel écran oled : offre une qualité d'image plus lumineuse que les écrans lcd Jusqu'à 100 niveaux d’intensité, sept programmes évolutifs et trois actifs à utiliser pendant la pratique sportive Tonifie les quatre groupes musculaires en même temps (obliques internes et externes, grand droit et transverse) Compression et design améliorés, sans fil, abs8 est aussi plus légère et facile à porter Certifiée conforme aux normes de sécurité médicales, technologie de l’électrostimulation musculaire Taille 24-42 pouces (61-107cm) - L'extension de ceinture peut la rallonger de 7-9 pouces (17-22cm)
  • NHCO Myactide-RX ceinture abdominale - 112 gélules
    Myactide-RX est un complément alimentaire, en gélules, contient deux formules, Matin et Soir, avec un acide aminé indispensable, la L-Arginine, un extrait de guarana qui aide à augmenter les dépenses énergétiques des zones ciblées, du thé vert qui favorise la combustion des graisses, du pissenlit qui participe aux fonctions d'élimination et de détoxication ainsi que du Zinc qui contribue à une synthèse protéique normale, notamment musculaire.La graisse, stockée principalement au niveau des hanches et des abdominaux, est favorisée par la sédentarité. Pour redessiner le corps et tonifier les muscles, il convient de retrouver des réflexes bénéfiques tels que l'activité physique et des mesures diététiques. Pour vous aider, Myactide-RX™ est un complément alimentaire contenant des actifs spécifiques qui facilitent la perte de poids et, conjointement, stimulent la tonicité corporelle.Pour formuler Myactide-RX™, les Laboratoires NHCO Nutrition® se sont appuyés sur le rôle du NO (Oxyde Nitrique) sur l'activité des mitochondries, centrales énergétiques de l'organisme.Le complexe MAP-proNO•™ (Mitochondrial Activiting Process-proNO) est un complexe à base de L-Arginine, acide aminé précurseur de NO, associé à la vitamine B6 et au Zinc, qui contribue à une synthèse protéique normale, notamment des protéines musculaires qui confèrent une tonicité corporelle.Pour favoriser le déstockage des zones adipeuses, le complexe Thermo-D™ de Myactide-RX™ contient un extrait de guarana concentré qui contribue à augmenter les dépenses énergétiques de l'organisme et aide également à limiter la sensation de faim.Le complexe Thermo-D™ est composé aussi d'un extrait de thé vert qui favorise la combustion des graisses et de pissenlit qui participe aux fonctions d'élimination et de détoxication de l'organisme. Ces propriétés combinées contribuent à la perte de poids.Le complexe CFM-SP 480 contient du Chrome et trois acides aminés essentiels, dont le L-Tryptophane, le précurseur de la sérotonine.Pour une action continue, la formule très complète de Myactide-RX™ Matin et Soir apporte également de la L-Carnitine et de la Choline.

Qu’est-ce qu’une ceinture de musculation ?

Il faut savoir différencier la ceinture musculation et la ceinture large « corset ». Les gens ont souvent tendance à les confondre. Le corset est une sorte de gaine de contention. Il est recommandé par le médecin aux personnes ayant mal au dos. Il va limiter les torsions du dos. La ceinture abdominale de musculation, quant à elle, est un peu moins large que le corset. Elle va permettre la rigidité du complexe abdominale/lombaire en augmentant la pression intra-abdominale.

Quel est le but de la ceinture de musculation ?

On l’utilise souvent pour des séries de squat ou des soulevés de terre. Elle va maintenir le dos et protéger la colonne lombaire. En fait quand vous portez lourd, votre région lombaire est mise à rude épreuve. Le port de la ceinture est donc pratiquement réservé au professionnel, car les débutants ne sont pas censés porter de lourdes charges. Pendant certains exercices comme le squat ou le développé militaire, bien utiliser sa ceinture abdominale permet également de limiter la fatigue des muscles.

Comment porter sa ceinture de musculation ?

Comme nous l’avons dit, elle ne sert pas à supporter le dos, mais à augmenter la pression intra-abdominale. Pour l’utiliser, il faut donc pratiquer la technique du Valsava. Elle consiste à inspirer profondément au niveau du ventre et expirer avec la gorge fermée. Ensuite, vous devez placer la ceinture de sorte que le bas de la ceinture ne doit pas être coincé dans vos hanches quand vous êtes fléchis, et la hauteur ne doit pas s’appuyer brutalement sur vos côtes.

Comment serrer sa ceinture abdominale ?

Le but est d’augmenter la pression intra-abdominale et la stabilité au niveau de la partie centrale du corps. Vous devez donc contracter vos abdominaux contre la ceinture après avoir effectué la technique du Valsava. Ainsi, serrez la ceinture le maximum possible. Ensuite, desserrez d’un cran. Puisque vous allez respirer avec force contre la ceinture, le serrage doit se faire de sorte que vous puissiez passer votre main entre votre ventre et la ceinture.

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