A quelle fréquence utiliser votre Ceinture Abdominale? Conseils et Astuces

14 mars 2020 fréquence d'utilisation ceinture abdominal

Considérée comme étant un dispositif de musculation efficace et facile d’utilisation, la ceinture abdominale fait partie des meilleures alternatives pour perdre du gras et pour affiner la silhouette. Il est à noter que le respect de la durée et de la fréquence d’utilisation optimise grandement l’efficacité de la ceinture. En effet, pour avoir des résultats rapides et satisfaisants, il faut en faire bon usage.

  • CEINTURE ELECTROSTIMULATION ABDOMINALE
    Ceinture abdominale de stimulation musculaire. Facile à fixer grâce à son système de velcro. Caractéristiques : 5 programmes d'entraînement. Écran LCD et chronomètre avec indicateur de temps restant. Intensité : graduation de 0 à 40. Fréquence : 30 - 80 Hz. Dimensions : de 75 à 140 cm de tour de ventre. Dimensions des électrodes : 10 x 10 cm. Garantie 3 ans. CE.
  • Beurer EM 35 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles abdominaux - Noir
    Entrainement EMS : la stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant Le dispositif EMS assure un entraînement efficace des muscles abdominaux pour les muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés Cinq pogrammes personnalisables : réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins Quatre électrodes incluses : le stimulateur musculaire fonctionne avec quatre électrodes sans contact avec l'eau Pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable
  • NHCO Myactide-RX ceinture abdominale - 112 gélules
    Myactide-RX est un complément alimentaire, en gélules, contient deux formules, Matin et Soir, avec un acide aminé indispensable, la L-Arginine, un extrait de guarana qui aide à augmenter les dépenses énergétiques des zones ciblées, du thé vert qui favorise la combustion des graisses, du pissenlit qui participe aux fonctions d'élimination et de détoxication ainsi que du Zinc qui contribue à une synthèse protéique normale, notamment musculaire.La graisse, stockée principalement au niveau des hanches et des abdominaux, est favorisée par la sédentarité.Pour redessiner le corps et tonifier les muscles, il convient de retrouver des réflexes bénéfiques tels que l'activité physique et des mesures diététiques.Pour vous aider, Myactide-RX™ est un complément alimentaire contenant des actifs spécifiques qui facilitent la perte de poids et, conjointement, stimulent la tonicité corporelle.Pour formuler Myactide-RX™, les Laboratoires NHCO Nutrition® se sont appuyés sur le rôle du NO (Oxyde Nitrique) sur l'activité des mitochondries, centrales énergétiques de l'organisme.Le complexe MAP-proNO•™ (Mitochondrial Activiting Process-proNO) est un complexe à base de L-Arginine, acide aminé précurseur de NO, associé à la vitamine B6 et au Zinc, qui contribue à une synthèse protéique normale, notamment des protéines musculaires qui confèrent une tonicité corporelle.Pour favoriser le déstockage des zones adipeuses, le complexe Thermo-D™ de Myactide-RX™ contient un extrait de guarana concentré qui contribue à augmenter les dépenses énergétiques de l'organisme et aide également à limiter la sensation de faim.Le complexe Thermo-D™ est composé aussi d'un extrait de thé vert qui favorise la combustion des graisses et de pissenlit qui participe aux fonctions d'élimination et de détoxication de l'organisme. Ces propriétés combinées contribuent à la perte de poids.Le complexe CFM-SP 480 contient du Chrome et trois acides aminés essentiels, dont le L-Tryptophane, le précurseur de la sérotonine.Pour une action continue, la formule très complète de Myactide-RX™ Matin et Soir apporte également de la L-Carnitine et de la Choline.

La durée et la fréquence d’utilisation d’une ceinture abdominale motorisée

La ceinture vibrante et la ceinture abdominale à électrostimulation sont les dispositifs motorisés les plus populaires. Elles ont pour rôle de travailler en profondeur les muscles ciblés d’une zone précise : ventre, bras, fesses, cuisses, jambes, etc. La stimulation des muscles avec les électrodes ou la vibration continue favorise l’élimination des tissus adipeux. Cela tonifie également chaque muscle de ces différentes parties du corps. Cependant, leur utilisation doit être couplée avec quelques séances de fitness ou de musculation. Pour pouvoir bénéficier de bons résultats, la fréquence d’utilisation de ceinture de musculation est de 3 à 5 fois par semaine et d’une durée de 30 min à 1 h. En outre, vous devez bien choisir son intensité de manière à ne pas forcer l’usage de l’appareil.

Qu’en est-il de la ceinture de sudation ?

ceinture-de-sudation

La ceinture de sudation est l’accessoire le plus prisé par les novices et par les professionnels, pour une simple utilisation à la maison. Elle est surtout à utiliser lors des séances de sport en salle ou lors du jogging matinal. La fréquence d’utilisation de ce type de ceinture de musculation doit être en moyenne 5 séances par semaine, d’une durée de 1 h environ pour chaque séance.

Contrairement aux modèles vibrants ou à électrostimulation qui sont motorisés, la ceinture de sudation n’est faite que de tissu et ne dispose pas d’une fonction électrique. Son efficacité n’est donc pas si rapide comme celle de ses semblables. En effet, elle agit sur les muscles abdominaux en exerçant une légère compression en fonction de son serrage. Vous devez vous armer de patience avant de bénéficier de résultat lorsque vous utilisez une ceinture de sudation.

Pour rappel, la ceinture de sudation est utilisée pour éliminer la masse de graisse, notamment au niveau de l’abdomen, des bras ou des cuisses. Grâce à l’action thermique du tissu spécifique de la ceinture, l’élimination des surplus de gras sur une zone précise est favorisée et accélérée.

Les avantages d’utiliser une ceinture abdominale

Malgré son nom plus ou moins dramatique, l’électrostimulation offre de nombreux avantages. Il optimise le travail musculaire en améliorant les différentes caractéristiques de votre corps, notamment la circulation sanguine et l’élimination des graisses. Aussi, vous bénéficierez d’une belle silhouette et un corps bien sculpter si vous en faites bon usage. Cela implique son utilisation à intensité adéquate, à bonne durée pour chaque séance, à bonne fréquence journalière ou hebdomadaire. Pour les ceintures abdominales à électrostimulation, grâce à son effet hyper tenseur, l’élasticité et l’éclat de la peau seront améliorés. Ce type de ceinture est donc idéal pour une utilisation postpartum. En outre, cette technologie agit également sur les muscles faciaux et lutte contre les signes de l’âge.

Bon à savoir sur l’usage de la ceinture de musculation pour plus d’efficacité

Il est à noter que pour optimiser la durabilité d’une ceinture abdominale électrique (vibrante, à électrostimulation, à électrode), il faut respecter sa durée et sa fréquence d’utilisation. Un usage excessif engendrera le dysfonctionnement précoce de l’appareil. Aussi, l’usage exagéré de ce dispositif pourrait avoir un effet néfaste à votre santé. En effet, il est fortement recommandé d’ôter la ceinture abdominale de musculation entre chaque série ou changement d’exercice. Cela permettra à vos muscles de se reposer un peu, ce qui est très bénéfique, car de cette façon le travail musculaire sera très efficace.

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    9 modèles et 10 intensités: Mode 1 Stimulation basse fréquence des muscles. Mode 2 Contraction à haute fréquence des muscles. Mode 3 Contraction à plus haute fréquence des muscles. Mode 4 Raccourcit la contraction musculaire à haute fréquence tout en relaxant. Mode 5 Détente de la fréquence moyen . Mode 6 Approfondit le mouvement musculaire. Ceci est une référence, mais le spécifique dépend de vos sentiments.
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    Entraînement EMS : La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant, entraînement efficace des muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés 5 programmes personnalisables : Réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins, intensité réglable de 0 à 40 4 électrodes incluses : Le stimulateur musculaire fonctionne avec 4 électrodes sans contact avec l'eau pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire Fonctionnement du dispositif EMS : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable Compris dans la livraison : 1 x EM 37 ceinture abdominale pour un tour de taille d'environ 70 à 140 cm, 3 x piles AAA 1,5V