A quelle fréquence utiliser votre Ceinture Abdominale? Conseils et Astuces
14 mars 2020
Considérée comme étant un dispositif de musculation efficace et facile d’utilisation, la ceinture abdominale fait partie des meilleures alternatives pour perdre du gras et pour affiner la silhouette. Il est à noter que le respect de la durée et de la fréquence d’utilisation optimise grandement l’efficacité de la ceinture. En effet, pour avoir des résultats rapides et satisfaisants, il faut en faire bon usage.
- Bracoo Ceinture Abdominale de Sudation SE22, Gaine Sport Ventre Plat, Maintien du Dos Homme/Femme, Ceinture Sauna Amincissante Néoprène, Version L/XLAide Minceur - La ceinture Fitness Bracoo SE22 est l’accessoire idéal lors des entrainements pour affiner les hanches et galber la taille en augmentant la température pour éliminer toxines et excès d’eau ; Augmente la transpiration locale lors de l’exercice : course à pieds/jogging, séances de poids, cardio training, crossfit… Soutien du Dos - Supporte et maintient les régions abdominales et lombaires pour une meilleure posture ; parfait également lors d’activités telles que jardinage et bricolage Doublure Anti-Dérapante- Surface interne à relief pour maintenir la ceinture en place contre la peau transpirante lors des exercices même intenses ; confortable et discrête sous les vêtements ; porter directement contre la peau durant l’effort pour un effet transpirant optimal et une perte de ventre plus rapide Qualité Supérieure- Bande de fixation auto-agrippante à haute adhérence qui couvre toute la largeur de la ceinture pour un ajustement fiable et personnalisé ; détails soignés avec un ourlet complet pour une finition élégante et une durabilité améliorée; Fabriqué en Néoprène de 1ère qualité pour les peaux sensibles ; Facile d’entretien: rincer après chaque utilisation et suspendre pour sécher 2 Versions - Version S/M: 19 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 95 cm / Version L/XL: 24 cm de hauteur et pour tour de taille jusqu’à 127 cm (tour de taille à mesurer au niveau du nombril - Voir Photo) – Noir, Mixte
- Beurer EM 37 Ceinture abdominale, Entraînement abdominal EMS, Electrostimulation musculaire pour renforcer les muscles abdominaux - Noir/OrangeEntraînement EMS : La stimulation musculaire électrique vous aide à entraîner vos abdominaux et à obtenir un corps mince et attrayant, entraînement efficace des muscles abdominaux avant et latéraux - pour des abdos fermes et bien déssinés 5 programmes personnalisables : Réglez votre programme d’entraînement, l’intensité et le temps individuellement pour mieux adapter la séance à vos besoins, intensité réglable de 0 à 40 4 électrodes incluses : Le stimulateur musculaire fonctionne avec 4 électrodes sans contact avec l'eau pour l'application de l'entraîneur abdominal, aucun gel de contact n'est nécessaire Fonctionnement du dispositif EMS : La méthode non invasive envoie de légères pulsations électriques à travers la peau grâce aux électrodes de surface réutilisable Compris dans la livraison : 1 x EM 37 ceinture abdominale pour un tour de taille d'environ 70 à 140 cm, 3 x piles AAA 1,5V Durée d'impulsion : 200 μs par phase Ceinture lavable à la main
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La durée et la fréquence d’utilisation d’une ceinture abdominale motorisée
La ceinture vibrante et la ceinture abdominale à électrostimulation sont les dispositifs motorisés les plus populaires. Elles ont pour rôle de travailler en profondeur les muscles ciblés d’une zone précise : ventre, bras, fesses, cuisses, jambes, etc. La stimulation des muscles avec les électrodes ou la vibration continue favorise l’élimination des tissus adipeux. Cela tonifie également chaque muscle de ces différentes parties du corps. Cependant, leur utilisation doit être couplée avec quelques séances de fitness ou de musculation. Pour pouvoir bénéficier de bons résultats, la fréquence d’utilisation de ceinture de musculation est de 3 à 5 fois par semaine et d’une durée de 30 min à 1 h. En outre, vous devez bien choisir son intensité de manière à ne pas forcer l’usage de l’appareil.
Qu’en est-il de la ceinture de sudation ?
La ceinture de sudation est l’accessoire le plus prisé par les novices et par les professionnels, pour une simple utilisation à la maison. Elle est surtout à utiliser lors des séances de sport en salle ou lors du jogging matinal. La fréquence d’utilisation de ce type de ceinture de musculation doit être en moyenne 5 séances par semaine, d’une durée de 1 h environ pour chaque séance.
Contrairement aux modèles vibrants ou à électrostimulation qui sont motorisés, la ceinture de sudation n’est faite que de tissu et ne dispose pas d’une fonction électrique. Son efficacité n’est donc pas si rapide comme celle de ses semblables. En effet, elle agit sur les muscles abdominaux en exerçant une légère compression en fonction de son serrage. Vous devez vous armer de patience avant de bénéficier de résultat lorsque vous utilisez une ceinture de sudation.
Pour rappel, la ceinture de sudation est utilisée pour éliminer la masse de graisse, notamment au niveau de l’abdomen, des bras ou des cuisses. Grâce à l’action thermique du tissu spécifique de la ceinture, l’élimination des surplus de gras sur une zone précise est favorisée et accélérée.
Les avantages d’utiliser une ceinture abdominale
Malgré son nom plus ou moins dramatique, l’électrostimulation offre de nombreux avantages. Il optimise le travail musculaire en améliorant les différentes caractéristiques de votre corps, notamment la circulation sanguine et l’élimination des graisses. Aussi, vous bénéficierez d’une belle silhouette et un corps bien sculpter si vous en faites bon usage. Cela implique son utilisation à intensité adéquate, à bonne durée pour chaque séance, à bonne fréquence journalière ou hebdomadaire. Pour les ceintures abdominales à électrostimulation, grâce à son effet hyper tenseur, l’élasticité et l’éclat de la peau seront améliorés. Ce type de ceinture est donc idéal pour une utilisation postpartum. En outre, cette technologie agit également sur les muscles faciaux et lutte contre les signes de l’âge.
Bon à savoir sur l’usage de la ceinture de musculation pour plus d’efficacité
Il est à noter que pour optimiser la durabilité d’une ceinture abdominale électrique (vibrante, à électrostimulation, à électrode), il faut respecter sa durée et sa fréquence d’utilisation. Un usage excessif engendrera le dysfonctionnement précoce de l’appareil. Aussi, l’usage exagéré de ce dispositif pourrait avoir un effet néfaste à votre santé. En effet, il est fortement recommandé d’ôter la ceinture abdominale de musculation entre chaque série ou changement d’exercice. Cela permettra à vos muscles de se reposer un peu, ce qui est très bénéfique, car de cette façon le travail musculaire sera très efficace.
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