Est-ce que la ceinture de stimulation abdominale est vraiment efficace ?
21 octobre 2020
L’étude ESTEBAN (étude de santé sur l’environnement, la biosurveillance, l’activité physique et la nutrition) affirme que le 54 % des hommes et 44 % des femmes sont en surpoids. La graisse s’accumule généralement au niveau du ventre. Pourtant, il est difficile, voire compliqué, d’éliminer facilement ce surplus de volume. Généralement, même si l’on n’est pas obèse, il est recommandé de garder la ligne pour éviter les risques de maladies cardiaques et de diabète.
Pour perdre du ventre et avoir des abdos, deux solutions s’offrent à vous : choisir un parcours douloureux et lent ou bien adopter une façon plus rapide et très efficace. La deuxième option nécessite une ceinture de stimulation abdominale. Son utilisation est d’ailleurs fortement conseillée par différents coachs sportifs. Mais est-ce que cette ceinture est vraiment efficace pour éliminer la graisse et renforcer les muscles abdominaux ? keyword= »ceinture abdominale »]
La ceinture de stimulation abdominale, c’est quoi ?
Plusieurs modèles de ceintures abdominales sont disponibles sur le marché. Ces types d’appareils utilisent l’électro-stimulation pour avoir des abdos en béton sans faire des efforts titanesques. La ceinture s’enroule autour de la taille et à l’aide de quelques électrodes, elle envoie des petites décharges électriques destinées aux muscles abdominaux. Cette méthode permet de stimuler les nerfs présents dans les muscles provoquant ainsi des contractions.
Les avantages de l’électrostimulation
Le principal avantage de cette ceinture est sa simplicité d’utilisation. Il suffit de le mettre autour de votre ventre au niveau du nombril et commencer votre séance. Vous pouvez également le porter pendant les activités physiques ou même en marchant. Il est fortement conseillé d’associer son utilisation avec les séances de sport pour stimuler 98 % de vos fibres musculaires. Des exercices sans ceinture ne font que travailler 60 % de vos muscles. Si vous ne pratiquez pas du sport, vous pouvez également le porter pendant 30 à 40 minutes lorsque vous faites la cuisine ou bien le ménage. Mais vous devez faire attention par rapport à votre alimentation.
L’efficacité de la ceinture d’électrostimulation
Il est tout à fait possible d’avoir de vrais résultats c’est-à-dire des abdos tonifiés et un ventre plat en seulement 4 semaines en utilisant régulièrement la ceinture. 5 cm de tour de taille peuvent disparaître au bout d’un mois si vous en faites bon usage. Il faut souligner que porter l’appareil pendant une séance de 20 minutes correspond à un exercice d’abdos avec 120 répétitions. S’ajoute à cela, un renforcement de vos muscles jusqu’à 72 %. Par conséquent, pour avoir un ventre bien sculpté, il faut l’utiliser 5 jours sur 7 pendant 30 minutes.
Le choix d’une bonne ceinture d’électrostimulation
Il est important de prendre en considération plusieurs éléments avant de choisir une ceinture de stimulation abdominale. Si vous optez pour l’électro-stimulation, c’est que vous avez décidé de muscler vos abdominaux. Vous devez être vigilant par rapport à la taille parce qu’elle sera moins efficace si elle n’est pas adaptée à votre corps. N’oubliez pas de prendre une marge, car à force d’utiliser la ceinture, vous risquerez de perdre quelques centimètres. La garantie est également essentielle, car l’appareil sera utilisé régulièrement, donc les probabilités qu’il s’abime sont élevées. Une garantie doit être au minimum de 1 à 2 ans.
Le prix d’une ceinture de stimulation abdominale
Le prix va varier en fonction de la performance, des niveaux d’intensité, de la marque, du nombre d’électrodes sur la ceinture abdominale et de la qualité. Mais, en moyenne, le coût peut aller de 30 euros jusqu’à 150 euros. Il existe également des accessoires associés à la ceinture comme un shorty ou des brassards. Quand le prix de l’appareil est élevé, vous devez vous assurer qu’il y a présence d’une garantie. Vous pouvez aussi profiter d’une promotion pour bénéficier d’un prix relativement bas. keyword= »ceinture abdominale »]